小李最近经常迟到,他的工作总是一个接一个地出现问题。他的同事们关心他,问他:“你最近生病了吗?”还是生活中发生了什么事?我想你最近的工作怎么总是不在状态呢?”
小李叹了口气,说他最近总是觉得很累,很软,特别无聊,甚至头晕,只是想瘫倒在沙发上。也许是不久前吃了太多的零食,或者总是熬夜。
同事建议小李调整工作和休息,注意健康。虽然,经过一整天的疲劳,小李真的无法抗拒晚上烧烤和啤酒的诱惑。有时,在加班到凌晨之后,我总是觉得我不能错过深夜独自的“放松时间”。
没过多久,小李就发现自己有越来越多的问题。不仅经常感到疲劳,食欲也不如以前好,看肉也恶心,而且容易头晕,大便不成形,每天要拉几次。
看着疲惫的自己,在家人和朋友的劝说下,小李决定好好照顾自己,来到广东省中医院脾胃病科门诊。
经过详细的诊断、辨证和改进相关检查,医生告诉小李,他的症状是脾胃虚弱。
小李觉得很奇怪,之前的体检报告显示脾胃没有问题。医生耐心地解释说:“中医的脾脏和西医的脾脏概念不同,中医的脾脏更注重身体的运输和运输功能。脾脏和胃是气和血液生化的来源。因此,如果脾胃虚弱,水谷微妙不能充分吸收身体的营养,很容易感到疲劳。”
医生建议小李作息不规律,饮食不节制,喜欢生冷饮食。这些常见的不良习惯会导致脾胃虚弱,进而出现各种问题。在医生的劝说下,小李决心戒掉不良的生活习惯。经过一段时间的中药调理,他觉得自己满血复活,胃口和排便恢复正常,精力充沛,生活和工作越来越顺利。
01
脾胃一虚,百病由生
现代医学认为,胃和小肠负责消化食物和吸收营养,大肠负责排泄固体废物,脾脏是淋巴造血器官,参与免疫反应和解毒,负责红细胞的过滤、去除和储存,也是血小板形成和收集的地方。
但中医所说的脾胃,与之不同。
中医认为脾主运化水谷精微,胃主接受食物。水谷精微通过胃的消化、脾的吸收和运输,转化为人体所需的气、血、精、津等物质,使身体能够维持生命活动。脾胃功能健康,全身功能正常,否则会导致身体虚弱,出现各种疾病。因此,中医认为脾胃是后天的基础,是全身的“基础”,在人体健康和生命中起着至关重要的作用。
02
轻轻敲响脾胃虚弱的警钟
脾胃虚弱往往是由饮食不当、过度饥饿、过度劳累、情绪障碍、长期疾病、先天禀赋等原因引起的。其中,饮食不当是脾胃虚弱的主要因素,如过度食用油腻、辛辣、生冷食物等容易损害脾胃运输。此外,过度疲劳、不规律的生活和休息、精神紧张也会导致脾胃功能下降。随着现代的生活节奏的加快,人们的饮食和生活习惯也发生了很大的变化,脾胃虚弱的人占了很大的比例。
以下表现往往是脾胃虚弱给我们带来的警钟:
1.食欲不振:胃主受纳,脾主运化。脾胃虚弱,脾胃功能障碍,消化吸收功能下降,会出现食欲不振、早饱、胃胀满等症状。
2.疲劳和疲劳:中医认为脾主要是四肢。脾胃强壮可以将水谷精细输送到全身,使精神饱满,四肢强壮。脾胃虚弱会使身体感到虚弱和疲劳,经常感到疲劳、无精打采、无精打采。
3.腹泻和大便松弛:脾脏主要运输水。脾水功能下降,体内水湿不能运输,中医认为“湿胜于腹泻”,脾胃湿困容易出现腹泻、大便松弛、大便软、不成形等症状。
4.胸闷气短:由于脾胃虚弱,中气不足,脾气不能清除滋养肺,使肺气不足,会产生心悸、气短、胸闷等症状。(注:如正常胸闷,建议先去医院检查是否有心肺疾病。)
5.内脏下垂:脾脏主要清除,可吸收水谷精细等营养物质,输送到心肺,通过心肺作用化生气血,通过脉络输送到全身,营养各脏器组织。如果脾脏清除失职,可引起子宫脱垂、胃下垂等症状。
此外,脾胃虚弱、生化缺乏,会导致气血不足,还会导致月经延迟、数量少、皮肤干燥、体重减轻、头晕等症状。因此,脾胃虚弱,各种疾病,脾胃的日常保养非常重要。
03
中医调理脾胃有妙招
调理脾胃需要从多方面入手。
首先要遵循中医“节食”的原则,适量饮食,避免过度饥饿和暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜、粗粮等清淡食物。不要吃辛辣、油腻、生冷等伤脾胃的食物。
其次,要保持良好的心态,避免过度焦虑、紧张等负面情绪的影响。适当的运动也有助于调节脾胃功能,常见的运动方式包括散步、慢跑、太极拳等适度的有氧运动。
此外,药膳和中药也可以帮助调节脾胃。中药可酌情服用,常用药材包括黄芪、白术、党参等。在药膳中,可以使用淮山、山药、薏苡仁、五指桃、红豆等一些健脾益胃、祛湿祛痰的食材。如果症状严重或持续时间较长,建议寻求专业医疗。
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